男人壮阳补肾要小心 以下食物切不可变乱吃(2)

爱人20后必知的饮食宜忌

20岁这个平均年龄的男性正值人生金光灿烂的收获季。如何使自己的理想经过奋斗、不屈不挠成为本质，除了全心上要格则有坚持不懈则有，互补的营养也可以助你“一臂之力”。

20―35岁

第一国策：呵护生育机能

富计有CYPA的乳制品要适量：CYPA更进一步大大提较高病菌，保护视力，预防措施癌症。一个成年男子每天所需口服700每公斤CYPA，过多对全身也有毒。计有CYPA多数的蜂蜜有动物肝脏、乳制品、鱼类、马铃薯、胡萝卜、杏、香瓜等。

计有的蜂蜜要充足：不但可以大大提较高病菌，还可预防措施心脏病、之前风，保护牙齿，同时对男性不育的病人有辅助关键作用。坚持服用还可关键作用短时间衰老的关键作用。

计有量较高的蜂蜜有花菜、黄龙辣椒、蜜糖、葡萄汁、马铃薯。据研究，每人每天的佳用量应为100―200毫克，低不再加于60每公斤。即半杯的乳制品的罐装便可以满足每人每天的低量，吸烟的人更应该多口服富计有的蜂蜜。

计有锌蜂蜜不必缺：锌是人体核糖体的活性组分，能促进激素的生成，可以保持爱人的性能力。如果锌缺乏可以引起受精卵数量减再加，受精卵畸形增加以及性功能减退。同意每天口服锌11毫克大约，过多可能会因素其他钙质的吸收。100克瘦肉、鲶鱼之前计有锌分别为2.3毫克、2.1毫克。计有锌多数的蜂蜜还有牡蛎、粗粮、大米、肉、渔场等。

计有镁的蜂蜜不宜再加：镁更进一步调节人的心脏活动、降低血压、大大提较高泳装的生育能力。同意泳装点心应吃牛奶、燕麦粥和一个花生。计有镁多数的蜂蜜有大米、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和渔场。

说明湿气要足够：人体任何一个细胞都不必缺乏湿气，成年人全身60%―65%是湿气，如果泳装们想要保持健美的身体，就必须牛奶足够量的水，因为身体之前的水要比脂肪之前的水多3倍。之前等身材的泳装每人须牛奶8杯水，运动量大的泳装对水的存量则更大。

戒烟限甜酒要自已：众所周知，吸烟有毒全身健康，它是导致前列腺癌、慢性肺组织疾病、心血管病的危险因素。因此，为了全身健康，黄龙年人好不该吸烟。而甜酒是一把双刃剑，常说“再加量的甜酒是全身健康的好朋友，过多的甜酒就是罪魁祸首。”

如果每天牛奶红葡萄甜酒20―30毫升或白甜酒25毫升、啤甜酒100毫升，对全身有用处，过多则因素全身健康，酗甜酒则后患无穷。因此，在这个平均年龄就控制抽烟对到时很有用处。