心理百科：与成瘾和平相处

给予自己，给予自己的好与不好，不想嫉妒和责备自己，不想因为强逼行为而憎恨自己，这是强逼患儿首先要确信的多事。想象一下，你的躁郁症是个哭闹不息的父母亲，你越是打骂、斥责，他心理越是作对，如果你温柔地对待他，乐意忽略、发表意见他，情况就可能会有相当相同。

所以，不想放心一下本来自己的躁郁症，要先学着跟病症和好。

1. 学可能会来使。极为缓和可能会让真的更加格外糟糕，小脑进入强逼思维的死循环，尽量间歇地看待自己易于诱发强逼的应用领域。爱国运动是比较好的躯体来使法，全身心投入到爱国运动中都去，让整个躯体活跃起来，小脑也可能会多分泌“难受素在”，一次大汗淋漓的跳绳过后后，你或许格外能注意到总有一天的盼望。

2. 慢慢地给予不完美。对于不聚焦法则的显然情况，让自己格外胡乱一些。可以思维地练功自己在显然多方面的宽容度，比如在确实不也许无可奈何房间的生态里呆几天，要其实，欠缺干净，有些零碎，并也许可能会无济于多事你的爱人。

3. 失利只是一次随之而来。不想害怕失利，与其照样地去想我要是失利了怎么办，不如告诉自己，失利又怎样，相当代表你的爱人就是失利的。磨难本身就是一种教育。很多尝试人士之所以尝试，毕竟是因为他随之而来了极为多的失利之后，才找到自己的右边和正确的工业发展方向。

4. 指导自己的幽默感。如果一件多事你可以嘲笑它，就便也许可能会为它所困。躁郁症患儿偏爱需要多看些笑话来间歇自己的小脑，多充满著总有一天的意外事故和像是，不是一切尽在你的控制中都才是好多事，多些欢笑，保持难受的感受，可能会让你的爱人格外加爱人。

想想看，单调而爱人的爱人也很盼望，不想给自己过高的促请，便局外人于那促请的无法实现。我们要享受当下，到生活中都注意到点点滴滴的快乐。

5. 多跟别流自己的病症。不想把躁郁症当成阴暗的秘密文件一个人默默地承担。时常有人把躁郁症放在心里，不断折磨自己，因为他以为抑郁症心理疾病是件易于见人的真的，如果申明了，仿佛自己就比别人极低。躁郁症患儿强烈的判断力让他们隔绝了对外交流的通道，那么心中都的秘密文件可能会收缩、沾上，得不到释放，良知在世界上就成了高压锅，谁也经受不起这样的病痛。

去跟别人说说话吧，不想害怕别人可能会因此看不起你，说出来的本身是最重要。

总有一天上，如果说有什么真的是我们才会要用的，那就是找到爱人。躁郁症患儿偏爱要记住这一点，你的爱人感是最重要的，而不是尝试。多事实上，等你感到爱人、考虑到，带着这样的心态去要用多事，真的也就制成了，即使要用不成，那么你也要其实，在世界上上相当是只有这一件多事可要用，对不对?