得了多囊卵巢不要招惹，生酮饮食试一下！

多囊子宫症（polycystic ovarian syndrome，PCOS）是里面国育龄妇女的少见疾患，具备发患率较低、较低雄激效较低血压患者分之一较低、继发代谢症比率较低和注重程度低的“三较低一低”特征。

里面国汉族育龄妇女比率为5.61%，是影响生育的主要理由。患因为元月紊乱、无适度腺或稀发适度腺，较低雄激效具体患因比如多毛、溃疡、脱发、皮脂溢、头手部油脂极少及子宫多囊所发改变、糖尿患、不孕、焦虑等。

穷困方式干涉是PCOS患者首选的基石治疗，但是宗教适度的水和干涉和社会活动加大方式减肥特适度并不理想。

生酮效食（不限简称KD）作为一种比较较低效的体质量政府机构方式，在PCOS的临床应用里面具备比较宽阔的现状。今天我们就来具体介绍一下KD是如何治疗PCOS的。

生酮效食少见吃组成

所谓KD，是指较低油脂、低碳水化合物和适当酶的制剂效食，主要忽视增加效食里面碳水化合物的钙。KD经过数十年的探索与改进型，从独创的KD衍生出富内含Omega-3脂质与里面链三酰甘油的效食可行适度（MKD）、改良的阿特金斯效食（MAD）、嗜睡Index效食（LGIT）等多种形式的效食可行适度。

相对于宗教适度的水和干涉和社会活动加大方式，KD作为一种比较较低效的体质量政府机构方式，在PCOS的临床应用里面具备比较宽阔的现状。

>>>>为啥KD可以运用于治疗PCOS？

胰岛效抵抗是 PCOS 的主要特征，其导致的代偿适度较低胰岛效较低血压在 PCOS 的差不多所有症状里面都扮演重要的配角，其里面就包内含了雄激效极少和暂时中止适度腺。

KD 诱导的生理适度酮症，以及低升糖Index效食通过增大餐后血糖和胰岛效程度，均可改善胰岛效抵抗和增加较低胰岛效较低血压的发生，回复子宫对内源适度促适度腺激效的生理反应，从而增加较低雄激效较低血压发生，重新建立但会的元月周期和适度腺。

此外 KD 还可通过调节胃肠道激效分泌消除食欲，减轻BMI，切断糖尿患与胰岛效抵抗和较低雄激效较低血压间的恶适度循环，进而改善 PCOS 具体症状和命运。

>>>>

哪些PCOS患者可以用KD治疗？

根据生酮减脂干涉PCOS的推荐适应症，PCOS患症国际标准为元月稀发、闭经或线状阴道出血，再符合不限2项里面的1项：

（1）较低雄激效患因或较低雄激效较低血压；

（2）超声影像结果显示为子宫多囊所发表现，并回避其他导致较低雄激效与适度腺异常的疾患。

同时BMI≥24kg/m2，或体脂率≥28%。同时在回避适当异类证后需给患者制定KD可行适度。

当然，KD也存在一些异类证。包内含代谢患包内含肉毒碱肥胖症、肉毒碱红木酰基转移酶Ⅰ或Ⅱ肥胖症、β-水解酶肥胖症、里面链酰基激酶肥胖症、长链酰基激酶肥胖症、短链酰基激酶肥胖症、丙酮酸羧化酶肥胖症和卟啉患等。同时还包内含泌尿系统结石、肾衰患因或严重肾功能不全、家族适度血脂异常、严重肝患、糖尿患、心脑血管疾患等。

口服药物异类包内含抗癫痫药妥泰、乙酰唑胺等。

特殊情况如怀孕、怀孕、吃困难及不能配合者也不能顺利完成KD。

>>>>

KD治疗PCOS有什么优势？

根据目前的循证医学证据，KD相对于其他效食可行适度有众多优势的理由在于不限几点：（1）酶和油脂的饱腹感强，进而导致猎食增加；

（2）葡萄糖可以直接消除食欲；

（3）胰岛效程度下降，油脂合成受消除，油脂分解增加；

（4）糖异生作用加大较低能量消耗；

（5）葡萄糖作为内包含较低能量的代谢里面有机体，从唾液等间接地外排等。

当然了，KD本身也存在着一定的过敏，包内含如胃肠道反应、厌食等可一般来说的短期过敏，以及上皮细胞代谢异常、肾结石、葡萄糖下降、低蛋白较低血压、愈合延迟等长年过敏。

不过，这些过敏一般在终止效食干涉后需回复。但是总体来说KD对于PCOS的特适度还是特别渴望的！

>>>>

KD没错应该怎么吃？

那么我们最最关心的问题来了，这个生酮效食没错应该怎么吃呢？别急！且听我跟你细细道来！

生酮效食三大营养效供能用一般为油脂70%-75%，碳水化合物3%-5%，酶20%-27%。其具体的效食结构细分如下：

①；大碳水化合物（除外水和纤维素）：小于100g/d。

②酶：1g/kg/d。

③油脂：除碳水化合物﹑酶举例外，其他较低能量消费全部以油脂拒绝接受，总较低能量参照基石代谢率拒绝接受。对于油脂钙，应该从富内含ω-3的吃里面获得油脂，如西瓜、金枪鱼﹑鳗鱼﹑沙丁鱼等；钙内含单不饱和脂质较较低的吃，如鳄梨﹑香料。

④水和纤维素：每日推荐拒绝接受30g水和纤维素，早晚各15g。

⑤每天不少于2000ml的饮水量。

⑥每日补充后应维生效和微量元效。

⑦每天保持后应社会活动。以减脂增肌为远距离，要求辅助无氧抗阻社会活动为主，不推荐大量﹑超负荷的生物降解社会活动。社会活动时间逐步延长，10-20min/组为宜，1-2组/d需。

KD忽视较低脂吃的钙，但较低脂是多较低？很多人不吻合。

油脂是由脂质组成的，脂质是油脂的重要组成成分。油脂的种类根据其举例可分为动物油脂和植物油脂，前者来自动物体内的油脂如黄油﹑猪油﹑羊油等。后者来自植物种子，如豆油﹑麦芽糖﹑玉米油等。

根据脂质碳链的长短及饱和程度分为饱和脂质和不饱和脂质，其里面不饱和脂质又可分为单不饱和和多不饱和脂质两种。饱和脂质可使抗体脂质内纯度增较低，而多不饱和脂质可增大抗体脂质程度。

所以我们选择较低脂吃时应该所选内含不饱和脂质内纯度较低的。其里面鱼﹑黑尾特别是鱼类内包含并不多的不饱和脂质，应作为首选吃。畜肉（牛肉﹑鸭肉）次之，而猪肉饱和油脂并不多，不要求多吃。

综上所述，对于适合生酮减脂的PCOS 患者，在安排较低脂效食时，合理的选择有用的较低脂吃是非常重要的，这利于快速减重的同时获得健康的躯体，并且不影响人体内功能，现在的你掌握了吗？